以下这三类人是典型的“具有脆弱体质”的人。

第一类人：特别害怕犯错

中国有两句古话：“多说多错”、“多做多错”。这两句话影响了不少人。

他们常常这样说：“我还是不说了吧，省得别人反对。”、 “我还是不做了吧，省得出错。”这样一来，他们的生活和工作看起来就风平浪静了。

然而，风平浪静往往都是表面的，实际情况却是：因为没机会犯错，他们对自己的能力了解不够、对自己的潜力开发不足，长此以往就制约了自我的成长与发展。

之后，他就长久停留在了那个级别的心智水平上。然而，外面世界却一直在发展着、变化着，挑战也与日俱增。

直到有一天，残酷的现实会将他从“停滞”中吵醒，让他去处理不得不亲自处理的事。可是，这时他的能力和心智水平已经停滞许久，面对极具挑战的问题已经变得无从下手了。

毕竟，逃避不等于不存在；不犯错不等于你就完美；你不会的东西依然还是不会。

第二类人：不愿接受变化

公司被兼并、产品被卖掉、原本单独运作的产品忽然决定要跨公司合作推广……工作中我们会遇到很多变化，如果你不能接受这些变化，受不了变化后的工作环境和新老板的风格，内心自然十分痛苦，剩下的选择也就只有辞职了。

但有那么一些人，不论公司世事如何变迁，老板如何更迭，他都依然不动，甚至升职加薪。

既然变化是必然会发生的，那我们要做的就是去思考“如何从变化中获得持续的自我成长？”，而不是每一次都选择逃避。

假如，你是因为有了更好的成长机会而离职，或是清楚知道了自己的天赋愿景与当下工作不匹配而离职，那都算是明智的选择。

但是，假如你仅仅是因为忍受不了各种各样的变化而离职，那你就是一个脆弱的人，因为变化本来就是“家常便饭”，而当你因为变化而选择离开，往往会失去更多的机会、浪费更多的时间。

第三类人：企图消灭波动

还有一类人，比不愿接受变化更不靠谱，他就是企图消灭波动的人。

但人为压制自然的波动性，不仅会让系统变得极其脆弱，同时，也关闭了系统向我们传递信息的通道。因为波动性的本质就是在传递各种各样的信息。

所以，忽视波动性、人为制造稳定表象，都是十分危险的。

在真实人生中，我们每个人都会遇到各种各样的烦恼和痛苦。但是，很多父母因为过度保护子女，希望子女少吃苦，多平稳，于是便主动替孩子把烦恼和痛苦消除掉了，希望孩子能从此过上平稳如意的人生。可谁知这却是好心办了坏事，这些家长做的正是一件企图消灭孩子人生中正常波动的事。

如果在一个人已经适应了很多年的稳定而刚好放松警惕的时候，毁灭性的灾难往往就会不期而至，而它带来的损失将远远超过正常波动所带来的损失。事实上，灾难爆发前的潜伏期越长，对当事人造成的伤害就会越大。

到底要怎样做才能改变自己的“脆弱”体质，实现真正的稳定呢？

1、允许自己犯错，甚至主动积极的犯错。

如果你总是偏好“肯定正确”的事，或是被“完美主义”牢牢绑住，你就会变得越来越脆弱。所以，你要允许自己犯错，甚至主动积极的犯错，接受自己的失败。

错误代表的正是一种波动，而波动会给我们传递非常重要的信息。

从这些信息中，我们可以学到与之前不一样的东西，对自己产生与之前不一样的认知，从而变得更加强大，这样一来，“反脆弱性”就再一次被提高了。

对企业来说，也是一样的。你需要在自己的企业中创建一个可以包容失败并不以失败为耻的组织架构。比如在Facebook，他们鼓励所有的员工都尊奉三个信条：

前面两条的设计目的是允许员工失败，并给予员工承担风险的自由。而第三条则是整个社交网络的核心。这三条合并在一起构成了Facebook的企业哲学，这一哲学也是Facebook从一个学生宿舍里的项目成了这个世界上最强大和最具创造力的企业的背后推动力之一。

2、用“成长型思维” 替代“固定型思维”，进化你的心智水平。

拥有成长型思维的人相信，通过练习、坚持和努力，每个人都具有学习与成长的无限潜力。

而固定型思维的人则相信，在出生时，每个人都已经带有固定的才智和能力，不会改变。

所以，固定型思维的人倾向于回避调整与失败，于是也就剥夺了自己过上富于体验与学习的生活的机会。他们喜欢说“我不善于运动”、“我没有学数学的天分”。

如果你能拥有“成长型思维”，那每一次变化、挫折和混乱，都能成为你从中学习的源泉，促使你不断进化，让你越来越强，而不会停留在原地，这样你就拥有了“反脆弱”的能力，并能拥有最终极的稳定性。

3、给自己增加足够的急性压力源，拥抱变化。

反脆弱性的产生需要压力源的刺激，而压力源的刺激频率非常重要：人类在急性刺激下会比在慢性刺激下表现得更加出色，尤其是在急性刺激后给予较长时间的恢复期，这就使得这些压力源成为信息的传导渠道。

要知道，真实世界的优胜劣汰可是非常残酷的。这个道理，喜欢运动的人都知道。

可见，给自己增加足够的急性压力源，才能够提高“反脆弱性”的能力。

4、从“舒适区”走到“学习区”和“恐慌区”，积极主动的制造波动。

我们每个人的成长过程，都是舒适区在不断扩大的过程。最初，当我们是胎儿时，子宫是舒适区；当我们是婴儿时，妈妈的怀抱是舒适区；当我们是幼儿时，家就是舒适区。随着我们年龄增长，舒适区的范围在不断扩大。

一直躲在自己固有“舒适区”中不出来的人，从精神分析的角度来看，就意味着终其一生，他可能都只想做个婴儿。因为在舒适区里，一切得心应手，每天都是在熟悉的环境中，做着自己在行的事，和熟悉的人交际，甚至你就是这个领域的专家。

但是，这种环境却严重缺乏可变性和随机性，与“反脆弱性”的产生前提背道而驰。如果想获得“反脆弱性”，你就需要走到“学习区”和“恐慌区”，主动给自己创造波动和震荡。

研究发现，在一个系统中看到的波动越多，它就越不容易遭遇突然发生的极端波动。

同理，你在平时生活中经历的波动越多，你也就越不容易遭遇突然发生的极端波动，从而获得终极的、内在的“稳定性”。这些波动，可能来自于你犯下的错误，也可能来自于你一次次从“舒适区”走向“学习区”和“恐慌区”时所带来的震荡。

人生就是这样一个悖论：当你不断去寻求秩序的时候，你得到的不过是表面的秩序。而当你开始拥抱生命的波动与不确定性的时候，你反而能够把握秩序、掌控局面。

而人生的底层逻辑之一就是：没有波动，就没有稳定。

毕竟，从未经受过考验的人，是很难强大的。而真正的稳定，从来都只来自于内心，来自于千帆看尽后的笃定与轻盈。